www.4girls.mam9.com
اهلا اهلا يا اجمل جيرل ..متيجى ندردش مع بعض ادخلى يلا سجلى وانضمى لينا ياقمر


أهلا وسهلا بك يا زائر في منتديات فور جيرلز 
الرئيسيةالبوابةمكتبة الصورالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 الانفلونزا والبرد .....نصائح موجهه للتعافى منهما

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
بيوتى جيرل
المديره
المديره
avatar

انثى
عدد الرسائل : 1219
العمر : 31
الاوسمه :
السٌّمعَة : 0
نقاط : 290
تاريخ التسجيل : 26/07/2008

مُساهمةموضوع: الانفلونزا والبرد .....نصائح موجهه للتعافى منهما   29th نوفمبر 2008, 6:24 pm

يشكو معظم الناس هذا الشتاء من شدة البرد وهجمات الانفلونزا، لدرجة أن بعض الناس يعيشون طوال الشتاء في حالة عطس وارتفاع في درجات الحرارة.. فكيف يمكن التعايش مع البرد ومواجهة توابعه؟..


7 خطوات تجنبك الانفلونزا والبرد طوال الشتاء، وعنوانها الرئيسي النظافة العامة..
ولا تنسي تناول المصل المضاد للإنفلونزا.

1- كوني متطرفة في النظافة الشخصية
لا أحد ينكر أن الوقاية خير من العلاج.. ويقول الدكتور ويليام شانز -رئيس قسم الطب الوقائي في جامعة ناشغيل إنه من الضروري غسل اليدين جيدا واستخدام المطهرات، مرات كثيرة بقدر الإمكان حتي نمنع الجراثيم والميكروبات من اختراق البشرة، فالماء والصابون يزيلها ويبعدها عنك أما المطهرات القوية التي تعتمد علي الكحول في تركيبها فهي تقتل الفيروسات مباشرة ولها نفس تأثير وفاعلية غسل اليدين جيدا.

2- ضيقي مجالك الهوائي
تحديد المجال الهوائي الذي تتنفسين فيه في غاية الأهمية، لأن القطرات الصغيرة والرذاذ المتناثر من العطس والسعال ينتقل في مجال يتراوح بين متر ومترين تقريبا.. ويقول الدكتور دان جيرنيجا - مدير قسم الانفلونزا في مركز الوقاية والتحكم في أتلانتا- إن الابتعاد عن مصادر الرذاذ العطس والسعال يحميك من استنشاق الجراثيم والميكروبات.

3- الدفا عفا
لا يمكن أن تصاب بالبرد بسبب الجو البارد وحقيقة ما يحدث هو عدم الحرص علي تدفئة الجسم والشعور بالبرد والقشعريرة هو الذي يؤدي إلي إضعاف جهاز المناعة والتأثير علي كفاءته.. ويقول الدكتور رونالد ديكلز - مدير مركز نزلات البرد في جامعة كارديف في ويلز- إن متطوعين في إحدي دراسات المركز ارغموا علي وضع أقدامهم العارية في ماء مثلج، كانت نسبة احتمال إصابتهم بالتهاب الحلق ورشح الأنف أكثر من 45% من أولئك الذين حافظوا علي دفء أقدامهم.

4- المصل واللقاح قبل فبراير
تصل الانفلونزا إلي قمة مستوياتها في شهر فبراير.. وينصح الخبراء باستخدام المصل الواقي من الانفلونزا في مواعيده المحددة، لأنه يخفف من معدلات احتمال الإصابة بنسبة تزيد علي 80%.

5- لا تلمسي وجهك
معظم الفيروسات تغزو الجسم عن طريق الأنف والفم والعيون، وإذا ما حرصت علي عدم لمس هذه المناطق بيديك فإنك تمنعين اقترابها ونموها تماما.

6- لا تستخدمي أقلام الآخرين
تجنبي بقدر الإمكان استخدام أقلام الآخرين، حتي لو كان ذلك في مكتبة وقدم لك البائع قلما للتجربة كان يمسكه بيده. ويقول البروفيسور نيل شاشة - أستاذ طب الرئتين في جامعة نيويورك: لا أحد يعلم عدد الأيدي التي أمسكت هذا القلم ولست متأكدة طبعا من سلامتها وخلوها من الجراثيم.

7- لا تنسي البوت الطويل
المشي السريع يساعد علي زيادة الدورة الدموية خاصة _الخلايا المتعلقة بجهاز المناعة، ويحسن من قدرتها علي كشف وصد هجوم الإصابة.. ومع المشي السريع واستخدام البوت الطويل يقل عدد إصاباتك بالبرد، وتضمنين شتاء آمنا من الأمراض.

الفرق بين البرد والانفلونزا
يتساءل البعض عن الفرق بين أدوار البرد العادية وهجمات الانفلونزا الرهيبة..ورغم أن الفروق بسيطة وبعض الأعراض متشابهة، إلا أن الفرق يتضح كما يلي:
> دور البرد يكون بطيئا في تأثيره ويستمر في الغالب لمدة يومين.

- الانفلونزا تأتي سريعة ومفاجئة، ولا تتمكن من رؤيتها وهي قادمة.
> دور البرد لا يرغمك علي ملازمة الفراش، ربما تلازمين الكنبة.
- الانفلونزا تؤثر علي الجزء السفلي وتسبب آلام المفاصل والإحساس بالإرهاق والسعال.
> دور البرد لا يؤدي إلي الحمي الشديدة.

- الانفلونزا تنشط الحمي وتؤدي إلي ارتفاع كبير في درجة الحرارة.
> دور البرد يستمر لمدة لا تتجاوز أسبوعا.
- الانفلونزا تطرحك أرضا لمدة خمسة أيام، وتحتاج إلي أسبوع آخر حتي تعودي لحالتك الطبيعية.

أشياء ينبغي تجنبها
قد يكون مكتبك بعيدا تماما عن النظافة المطلوبة، وربما يكون مقعد الحمام أنظف من المكتب لأنه يتم تنظيفه كل ليلة، كما يقول البروفيسور تشارلز بيربا - أستاذ علم أجواء الميكروبات البيئية في جامعة أريزونا.
والأسوأ هنا:
- التليفون.
- سطح المكتب.
- ماوس الكمبيوتر.
- الكيبورد.
- ماكينة التصوير.
- الفاكس.
- أزرار المصعد العام.

ودوووم الصحه تاج ع رؤؤس الجميع ..



منقول

*****************************
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://4girls.mam9.com
 
الانفلونزا والبرد .....نصائح موجهه للتعافى منهما
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
www.4girls.mam9.com :: منتديات الصحةوالرشاقة :: صحة المراه والاسره-
انتقل الى: