بسم اللة الرحمن الرحيم
الموضوع دة عن الاحلام والكوابيس وللعلم هى مقتطفات من عدة منتديات يا رب تفيدكم
الحلم عالم غامض وساحر حيث قواعد الحقيقة لا تنطبق بواقعها المعتاد. وتعتبر مادة الأحلام بلا حدود - فأي شيء يمكن أن يحدث في الحلم. ولكن بينما نحلم بأشياء غريبة، هناك، بعض المواضيع المشتركة، مثل السقوط أو الطيران
الذي يعتبران من الأحلام الشائعة حول العالم. بعض الناسِ يقولون بأنهم يتمتعون بإحساسِ الطيران في الحلم ولا يعتقدون أن الأحلام تعني شيئا في الواقع. بينما يعتقد آخرون بقوة بأن الأحلام ترتبط بحياتنا مباشرة.
تقول هيلاري أيدل، معالجة في مركز للاسترخاء والتأمل في دبي، "كل شخص في العالم مميز، لذا لا يمكن أن يكون هناك جواب واضح على معنى الأحلام. لا أحد يمكن أن يحاول تفسير الحلم ما عدا الشخص نفسه". ووفقا لبحث أخير، يبدو أن تلك الأحلام المتعلقة بالمطاردة، والركض وعدم القدرة على الحركة، والتواجد في غرفة بلا أبواب ونوافذ لها تفسير عالمي متميز، وغرض حقيقي.
فقد وجد الباحثون بأن مثل هذه الأحلام المرعبة من المستحيل أن تكون بلا معنى، ولكنها جزء إستراتيجية تطورية للبقاء، تطورت منذ زمن الرجلِ الأول لمساعدته على تعلم كيفية التعامل مع هذه التهديدات في عالم عدائي. مثل هذه الأحلام، هي عبارة عن ساحة تدريب لنا لتعلم كيفية التعامل مع الحالات المماثلة أو المرهقة في الحياة الحقيقية.
ومن الأحلام الشائعة جداً:
سقوط الأسنان:
يقول بعض الأشخاص الذين حلموا بسقوط أسنانهم، بأنهم امسكوا بالسن في يدهم أو أن أسنانهم تساقطت الواحد تلو الأخر. تقول نظرية التفسير أن السبب هو الشعور بالتوتر والقلق من التقدم في السن. بينما النظرية الأخرى تقول أن السب الخوف من الإحراج أو التسبب في فضيحة مضحكة على حسابه أمام مجموعة من الأشخاص. تستعمل الأسنان للعض والمضغ، وإظهار الغضب لذا فهي مصدر قوة، وفقدانها يعني فقدان القوة والسيطرة.
الطيران:
تقع أحلام الطيران تحت مصنف الأحلام الإدراكية لأنه تدرك في الحلم انك تطير وهذا شيء غير حقيقي في الواقع. إذا كنت تطير بسهولة، فهذا يعني أنك مسيطر على الوضع، وتخطيت مشكلة أو أزمة ما. أما مواجهة الصعوبة أثناء الطيران فيعني أنك فقدت القدرة على السيطرة. أما إذا شعرت بالخوف من الطيران أو كنت تطير على ارتفاع عال، فهذا يعني انك خائف من التحديات والنجاحات الجديدة.
السقوط:
السقوط في الحلم يعني عدم الشعور بالأمان، والتوتر. فأنت تشعر بأنك مغمور وتريد السيطرة على حياتك. كذلك تعكس أحلام السقوط إحساسنا بالدونية، وبأننا غير قادرون على مواجه بعض المواقف في حياتنا
الكوابيس:
الكابوس هو حلم يحدث خلال النوم ويتميز بحركات عين سريعة ويشار إليها باسم (REM) ويصاحبه شعور قوي لا يمكن الفرار منه،وبالخوف الذي قد يصل إلى القلق.
وتحدث هذه الظاهرة غالباً في آخر النوم وغالباً ما تدفع النائم إلى استيقاظه من النوم ولا يكون قادراً على استرجاع الأحداث التي دارت في حلمه.
- الأسماء الأخرى للكوابيس: الأحلام المزعجة ، الجاثوم .
والكوابيس منتشرة بين الأطفال أكثر ويقل حدوثها كلما يكبر الطفل ويقرب من مرحلة البلوغ. ويحلم حوالي50% من الكبار بالكوابيس أحياناً وتحلم السيدات أكثر من الرجال بالكوابيس، لكن الكوابيس لا تتطلب أي علاج، قد يكون تناول الطعام مباشرة قبل الخلود للنوم من أحد الأسباب للحلم بالكوابيس والتفسير وراء ذلك أن تناول الطعام يزيد من عملية التمثيل الغذائي التي تحدث بجسم الإنسان ومن نشاط المخ. وقد يحلم ما يقرب من1% من الكبار بنفس الكوابيس بشكل متكرر ومن هنا ينبغي طلب المساعدة.
أسباب الكوابيس:
- القلق أو التعرض للضغوط وهي من أكثر الأسباب شيوعاً للحلم بالكوابيس.
- فقدان أحد الأشخاص(الموت).
- آثار جانبية لأحد العقاقير.
- الانسحاب الحديث(التوقف عن) أحد العقاقير مثل أقراص النوم.
- تأثير الكحول أو الإفراط المتزايد في شرب الكحوليات.
- الانقطاع فجأة عن تناول الكحوليات.
- اضطرابات التنفس أثناء النوم(Sleep apnea).
- اضطرابات النوم(Narcolepsy - Sleep terror disorder).
العناية أو الرعاية المنزلية
إذا كان الشخص يعاني من ضغوط حادة، ينبغي طلب المساعدة من أصدقائه وأقاربه. عليك بالتحدث عما يدور بداخل باله لأن التحدث بصوت عالٍ يخفف من حدة التوتر وهو بمثابة العلاج النفسي. ممارسة نشاط رياضي لتخرج طاقاتك وانفعالاتك فيها وتساعدك على النوم بشكل أسرع وخاصة الأنشطة التي تعتمد على الطاقة الهوائية.
تعلم بعض الأساليب التي تساعد على إرخاء العضلات لتقليل توترها (العلاج الاسترخائي) وهذا بدوره سيقلل من القلق. الاعتياد على نظام النوم الصحي وذلك بعدم استخدام أية مهدئات أو المواد المنبهة مثل الكافيين.
إذا لاحظت أن الكوابيس مرتبطة ببدء تناول دواء معين عليك باستشارة الطبيب على الفور الذي سينصح إما بتوقفك عنه على الفور أو أخذ بديل له.
أعد تقييم أسلوب حياتك من؛ الأصدقاء، العمل، العائلة لتحديد العوامل التي تساعد على إساءة استخدام العقاقير ومنها الكحوليات والتي تساعد على الحلم بالكوابيس.
- أما إذا استمرت الكوابيس أو تكررت على مدار الأسبوع، وأصبحت تحرمك من النوم المريح أو من ممارسة أنشطتك اليومية عليك باستشارة متخصص، والذي سوف يسألك بعض الأسئلة
التوقيت:
- هل تحدث الكوابيس بشكل متكرر؟
- هل تحدث في النصف الثاني من الليل؟
النوع:
- هل يحدث استيقاظ مفاجئ من النوم تصاحبه شكوى؟
- هل تسبب الكوابيس خوفا وقلقا؟
- هل تتذكر الكوابيس في صورة مفزعة بعد استيقاظك؟
عوامل تؤدي إلى الكوابيس:
- هل يوجد مرض حالي يعاني منه الشخص؟
- هل توجد حمى(حرارة)؟
- هل تعرض الشخص لموقف مليء بالضغوط النفسية حديثاً؟
أشياء أخرى:
- هل يشرب الشخص الكحوليات؟ وما هي الكمية؟
- ما هي الأدوية التي يأخذها إن وجد؟
- هل تستخدم أنواع العلاج الطبيعي أو الطب البديل؟
- ما هي الأعراض الأخرى التي تظهر على الشخص؟
- أما عن الفحص الطبي إما ان يكون بالكشف العادي أو الفحص العصبي والنفسي
والاختبارات التالية هي المطلوبة:
- اختبارات الدم(CBC- Blood differential).
- اختبارات وظائف الكبد.
- اختبارات الغدة الدرقية.
- EEG
وكنتيجة بعد عمل كل هذه الفحوصات، ينصح الطبيب بأخذ بعض العقاقير ولكن في حالات نادرة جداً.
يا رب اكون افدتكم
6th سبتمبر 2008, 6:32 pm