www.4girls.mam9.com
اهلا اهلا يا اجمل جيرل ..متيجى ندردش مع بعض ادخلى يلا سجلى وانضمى لينا ياقمر
www.4girls.mam9.com
اهلا اهلا يا اجمل جيرل ..متيجى ندردش مع بعض ادخلى يلا سجلى وانضمى لينا ياقمر
www.4girls.mam9.com
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


أهلا وسهلا بك يا زائر في منتديات فور جيرلز 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 تمارين رياضية بالصور (متجدد)

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
hanotif
نائبة المدير اداريه
نائبة المدير اداريه
hanotif


انثى
عدد الرسائل : 1573
العمر : 43
الاوسمه : تمارين رياضية بالصور (متجدد) Top1
السٌّمعَة : 3
نقاط : 339
تاريخ التسجيل : 26/07/2008

تمارين رياضية بالصور (متجدد) Empty
مُساهمةموضوع: تمارين رياضية بالصور (متجدد)   تمارين رياضية بالصور (متجدد) Icon_minitime21st أغسطس 2008, 5:01 pm

تمارين المنطقة العليا
Upper Region


Standard push-up

تمارين رياضية بالصور (متجدد) 06080607193947

Uneven pushup

تمارين رياضية بالصور (متجدد) 06080607222161

من الأمام

تمارين رياضية بالصور (متجدد) 0608060724081

Elbow pushup

تمارين رياضية بالصور (متجدد) 06080607251517

Table pushup

تمارين رياضية بالصور (متجدد) 06080607264087

Wide arm pushup

تمارين رياضية بالصور (متجدد) 06080607280543

Dip

تمارين رياضية بالصور (متجدد) 06080607290753

Decline pushup

تمارين رياضية بالصور (متجدد) 0608060730252

Walking pushup

تمارين رياضية بالصور (متجدد) 06080607313253

Hindu pushup

تمارين رياضية بالصور (متجدد) 0608060732196

__________________
-------
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
hanotif
نائبة المدير اداريه
نائبة المدير اداريه
hanotif


انثى
عدد الرسائل : 1573
العمر : 43
الاوسمه : تمارين رياضية بالصور (متجدد) Top1
السٌّمعَة : 3
نقاط : 339
تاريخ التسجيل : 26/07/2008

تمارين رياضية بالصور (متجدد) Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين رياضية بالصور (متجدد)   تمارين رياضية بالصور (متجدد) Icon_minitime21st أغسطس 2008, 5:04 pm

1- تمرين الوقوف على طرف الأقدام [ 10 ] مرات 0


تمارين رياضية بالصور (متجدد) Tip_toes



2- تمرين ا لأرجل [ 10 ] مرات لكل رجل 0



تمارين رياضية بالصور (متجدد) Leg_straighteners



3- تمرين المعدة [ صعب شوي ] لكن نتائجه مذهلة 0


تمارين رياضية بالصور (متجدد) Sit_ups


4- شد عضلات البطن [ 10 ] مرات 0

تمارين رياضية بالصور (متجدد) Head_and_shoulder_lifts


5- تمرين الأرداف [ 10 ] مرات لكل رجل 0


تمارين رياضية بالصور (متجدد) Bridges


6- تمرين أسفل البطن و ا لأفخاد 0

تمارين رياضية بالصور (متجدد) Froggies


7- تمرين للخصر [ 10 ] مرات 0




تمارين رياضية بالصور (متجدد) Knee_rolls
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
hanotif
نائبة المدير اداريه
نائبة المدير اداريه
hanotif


انثى
عدد الرسائل : 1573
العمر : 43
الاوسمه : تمارين رياضية بالصور (متجدد) Top1
السٌّمعَة : 3
نقاط : 339
تاريخ التسجيل : 26/07/2008

تمارين رياضية بالصور (متجدد) Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين رياضية بالصور (متجدد)   تمارين رياضية بالصور (متجدد) Icon_minitime21st أغسطس 2008, 5:09 pm

تمارين رياضية بالصور (متجدد) Aducteurs
تمارين رياضية بالصور (متجدد) Ballon
تمارين رياضية بالصور (متجدد) 2262

تمارين رياضية بالصور (متجدد) Gym

تمارين رياضية بالصور (متجدد) Fessiers2

تمارين رياضية بالصور (متجدد) Fessiers3

تمارين رياضية بالصور (متجدد) Fesses4

تمارين رياضية بالصور (متجدد) Gym-fessier-6

تمارين رياضية بالصور (متجدد) 2249
تمارين رياضية بالصور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
hanotif
نائبة المدير اداريه
نائبة المدير اداريه
hanotif


انثى
عدد الرسائل : 1573
العمر : 43
الاوسمه : تمارين رياضية بالصور (متجدد) Top1
السٌّمعَة : 3
نقاط : 339
تاريخ التسجيل : 26/07/2008

تمارين رياضية بالصور (متجدد) Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين رياضية بالصور (متجدد)   تمارين رياضية بالصور (متجدد) Icon_minitime20th أبريل 2009, 3:14 am

تمارين البطن والارداف

تمارين رياضية بالصور (متجدد) 2491
تمارين رياضية بالصور (متجدد) 2492
تمارين رياضية بالصور (متجدد) 2493
تمارين رياضية بالصور (متجدد) 2495
تمارين رياضية بالصور (متجدد) 2496
تمارين رياضية بالصور (متجدد) 2497
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمارين رياضية بالصور (متجدد)
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» تمارين لتخسسيس الارداف والساق.... بالصور
» تعالواااا شوفواااا صور رياضية مش طبيعية خرافية
» تمارين اليوغا
» تمارين فعاله لشد الصدر
» تمارين لاعادة المرونة والتماسك للصدر المترهل

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
www.4girls.mam9.com :: منتديات الصحةوالرشاقة :: وصفات الرشاقه-
انتقل الى: